最近，“减肥”这个词可是火遍全网，和以往不同的是，这次可是国家出手了。国家卫健委提出：将持续推进“体重管理年”的行动。近年来，我国超重和肥胖人群比例持续上升，有研究预测，若人群超重趋势得不到有效遏制，至2030年，我国成人、儿童超重肥胖率或将分别飙升至70.5%与31.8%。

       一说到减肥，大家都知道“管住嘴，迈开腿”这六字箴言。然而，在这一过程中，牙齿的作用却常常被忽视，它也是减肥过程中的重要一环。

牙齿：脂肪的隐形判官
       咀嚼是饱腹感的开关。经研究证实，每口食物咀嚼达到30次，饱腹感可显著提升约20%至30%。充分咀嚼不仅能延长进食时间，使身体有足够的时间接收饱腹感信号，避免过量进食，减少热量摄入；还能促进食物的分解与消化，减轻胃肠负担，提高消化吸收效率，使身体更有效地利用能量，减少脂肪堆积。所以下次吃饭时，可别忘了细嚼慢咽哦！

缺牙：肥胖的潜在推手
       缺牙人士，尤其是多颗牙齿缺失者，更易面临肥胖问题。牙齿缺失会影响咀嚼效率，导致人们倾向于选择软烂、易吞咽的食物（如蛋糕、粥等），这些食物往往热量高而饱腹感差，长期摄入易导致热量过剩，进而引发肥胖。另外，牙齿缺失后，食物未经充分咀嚼便进入胃肠道，会影响消化与吸收，间接导致代谢紊乱，增加脂肪堆积风险。因此，不管是从出于哪个角度考虑，牙齿缺失都要及时修复，以此来降低此类风险。

牙周炎：代谢力的隐形偷手
       牙周炎与肥胖之间存在着双向促进关系。肥胖可能加重牙周炎，而牙周炎也会通过慢性炎症、代谢紊乱、激素变化等机制间接增加肥胖风险。因此建议大家务必养成定期检查及洁牙的好习惯，同时也要积极预防并治疗牙周病，这样才能提升减脂效率。

       牙齿健康与体重管理看似是两条毫无交集的平行线，然而，细细研究就会发现，它们其实有着千丝万缕的联系，我们都应高度重视并用心守护口腔健康。另外，莱沃口腔也要提醒一下大家，减肥不是冲刺赛，而是马拉松，与其陷入“减肥-反弹”的恶性循环，不如将健康习惯融入日常生活，这样才能在追求健康与理想体重的道路上稳步前行。
仅供参考