当六月的风吹过广阔的田野，蝉鸣唤醒沉睡的荷塘，芒种与高考如期相遇。这既是麦穗低垂的丰盈时节，亦是少年执笔丈量天地的“丰收季”。

       在这个汗水与希望交织的时节，我们深知：无论是土地孕育丰收，还是少年追逐理想，都需要扎实的根基与细致的守护。而当高温潮湿的气候与紧张的考试氛围相互叠加，口腔健康也面临着更大的挑战。因此，守护口腔健康便成为助力逐梦的重要一环。

日常清洁：筑牢口腔第一道防线

       考试期间，家长常换着花样为考生准备营养加餐，而考生们也常借咖啡、红牛、可乐等饮料来提神。但要注意，别让这些“能量补给”给口腔带来负担。若复习后直接入睡，忽略了餐后清洁，食物残渣与饮料中的糖分就会在口腔内堆积，成为细菌滋生的温床。加之，考试期间压力大，口腔环境本身就很脆弱，更容易引发牙齿不适。

       正确做法应是：每餐过后，哪怕时间紧张，也要用清水或淡盐水漱口，冲走食物碎屑；晚上睡前务必认真刷牙，尤其是喝牛奶后，切记先刷牙再入眠。

饮食管理：酸甜冷热有度，营养均衡加分

       在高考期间，建议少吃糖果、过甜饮品以及碳酸饮料，同时避免进食温差过大的食物，例如在享用火锅时搭配冰镇饮品，这种饮食方式不仅可能引发腹泻，还容易导致牙齿敏感，进而引发牙疼。

       建议此时考生的饮食应以清淡为主，尽量避免油腻食物，多吃粗粮、蔬菜和白肉。加餐时，可以选择水果等富含维生素的食物，以补充身体所需营养。同时，避免食用高糖、高脂肪以及过于辛辣的食物，以防出现肠胃不适、牙齿敏感等问题。

压力管理：别让“情绪牙病”拖后腿

       考试阶段，紧张焦虑常使考生遭遇“压力型口腔问题”，颞下颌关节紊乱就是常见一种。它常表现为张口受限、咀嚼时关节弹响等不适症状。此时，考生可做颌关节锻炼：轻轻张口，让下颌缓慢向下前方移动，再慢慢闭合，重复 5 - 10 次。但要注意动作幅度，以不引发疼痛为宜，避免过度用力加重关节负担。

       面对压力时，考生可以选择一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。当杂念出现时，无需刻意驱赶，只需轻轻将注意力拉回到呼吸上。每天坚持15-30分钟上边的冥想练习，能有效帮助缓解压力。此外，家长需营造轻松的家庭氛围，给予孩子情感上的支持与切实的帮助。

       莱沃口腔全体员工向所有考生致以最诚挚的祝福：愿你们在逐梦途中，始终保持从容不迫的风度，以沉稳心态直面每一场考验；在繁忙紧张的日子里，依然坚定信念，让希望的星光照亮前行的道路。值此芒种时节，希望学子们“芒”有所获，笔尖落处皆有耕耘的回响，一举高 “种”，让十二年的积淀在盛夏绽放成理想的硕果！
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