你是不是经常一边刷手机，一边5分钟就解决了一顿饭？照镜子时，有没有发现自己的脸好像有点不对称？吃东西时，下巴关节会发出 "咔哒" 声，或是偶尔感觉酸痛？甚至吃个坚果都觉得牙齿酸软无力？这些看似不起眼的小状况，其实都是口腔发出的 "健康警报"！别小看吃饭时牙齿的每一次开合，你的咀嚼习惯，正在悄悄影响着口腔健康、脸型甚至是全身消化！

单侧咀嚼，隐患重重

       长期单侧咀嚼，这个看似不起眼的小习惯，却暗藏诸多隐患。最直观的后果便是脸型不对称，当食物咀嚼主要集中在一侧时，周围的面部肌肉会协同运动，日积月累，两侧肌肉发展失衡，从而出现左右脸不对称，影响面部美观。

       其次，关节紊乱也可能找上门。由于咀嚼肌受力不均，颞下颌关节长期处于不正常的位置和压力下，容易引发关节疼痛、弹响等问题。此外，长期 “闲置” 的另一侧牙齿，更容易堆积牙垢，滋生细菌，增加患牙周疾病的风险。

囫囵吞枣，伤齿又伤胃

       现在的人压力大，生活节奏又快，为了节约时间，吃饭时总是狼吞虎咽，食物没嚼几下就咽了下去。这种进食方式，对牙齿和胃肠都是一个考验。吃得太快，很容易就在不经意间咬到硬物，比如骨头、鱼刺等，导致牙齿意外损伤，可能会出现牙裂、牙折等问题。

      而且，食物没有经过充分咀嚼就进入胃部，很容易引发消化不良、胃胀、胃疼等一系列问题，进而影响整个消化系统的健康运转。

细嚼慢咽的N种好处

       当我们细细咀嚼食物时，唾液腺会收到信号，分泌大量唾液，其中就含有淀粉酶等消化酶，能够帮助食物初步分解，使其更容易被胃肠道消化吸收，从而减轻肠胃负担。同时细嚼慢咽还能让牙齿得到充分的清洁，反复的咀嚼，仿佛在给牙齿做一场“清洁SPA”，有效减少牙菌斑的形成，降低龋齿的风险。此外，咀嚼时，均衡地使用牙齿会使面部肌肉得到锻炼，让脸部线条更加紧致，从而提升整体颜值。

       莱沃口腔温馨提示：别让不良咀嚼习惯成为口腔健康的‘隐形杀手’！从下一顿饭开始，放慢速度，均衡咀嚼，给牙齿和脸型多一份关爱。记住，口腔健康不是小事，每一次咀嚼都是在为你的健康‘打地基’。
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