小暑已至，暑气渐浓，高温模式持续加码，正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”。当我们忙着用防晒衣、空调房、冰镇冷饮搭建夏日防护网时，殊不知口腔里的牙齿也经历着“高温大考”急需一份专属的“夏日清凉礼包”降降温。

合理饮食，为牙齿“撑起遮阳伞”

       小暑时节，大家总爱用冰品冷饮（如冰淇淋、冰饮料）搭配热辣美食（如火锅、烧烤、麻辣烫），在冰火交替中寻找舌尖快感。然而，牙齿却因此备受折磨。频繁的冷热交替，轻则导致 “牙隐裂”，重则诱发牙髓神经发炎。

       想要守护夏日牙齿健康，首先要减少过冷过热、高酸高甜食物的频繁交替摄入。建议多选择富含维生素C、钙、磷的蔬果（如菠菜、猕猴桃）、全谷物及乳制品。这些天然食材能帮助强化牙釉质、维持牙周组织健康，从根本上提升牙齿的抗刺激能力。

温和清洁，给牙齿“洗个凉水澡”

       高温环境下，人体出汗增多，唾液分泌会相对减少。唾液具有清洁口腔、抑制细菌生长的作用，其分泌减少后，口腔的自洁能力下降，细菌更容易滋生繁殖。

       此时，大家要注意多喝水，保持身体和口腔的水分平衡。每天早晚认真刷牙，饭后建议用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣。需要注意的是，刷牙时不要用太冷或太热的水，温水即可，避免对牙齿和牙龈造成刺激。

定期检查，为牙齿“解除危机”

       高温高湿的环境，恰似给口腔细菌打开了“繁殖加速器”，许多问题往往在悄无声息中埋下隐患。因此，建议每半年至一年到口腔医院进行一次全面的检查，及时发现潜在问题。此外，定期洗牙也是必不可少的，它能有效清除牙结石和顽固牙菌斑，为牙龈 “减负”，牢牢守住我们的口腔健康防线。

夏季高温来袭

莱沃口腔提示您

科学维护口腔健康

冷热适度，温和饮食

减糖控酸，清洁牙齿

为口腔健康筑起“防护墙”

仅供参考