当清晨的小草挂上晶莹的露珠，当秋风带着丝丝凉意轻拂面庞，我们才后知后觉地发现：白露，来了！此时秋燥也愈演愈烈。不同于夏季的湿热，秋日的干燥如同无形的风，不仅会让皮肤紧绷、喉咙发痒，更会悄悄“偷袭”我们的口腔。

晨起口气加重？

       很多人早上醒来都会疑惑：明明昨晚认真刷了牙，怎么一张嘴还是有口气？尤其到了白露时节，这种情况似乎更加明显。其实，这与气候和口腔的夜间环境密切相关。秋天空气干燥，我们睡觉时唾液分泌会大大减少，细菌便趁机大量繁殖，不断分解食物残渣和细胞代谢物，从而产生难闻的口气。

       晚上睡前记得刷牙并轻轻清洁舌苔，减少细菌残留，刷完后用含氟漱口水漱口30秒，抑制细菌夜间繁殖。同时，睡前1小时尽量避免吃甜食、喝饮料，避免残渣整晚滞留口腔。第二天清晨起床后，先喝一杯温水，再用淡盐水或漱口水清洁口腔，有助于快速清新口气；刷牙时重点关注牙齿内侧和牙缝，保证至少2分钟清洁时间，彻底清除细菌。

经常口干舌燥？

       这个时节，不少人会发现，更容易口干，没说上几句话，就需要频繁喝水。很多人都认为这就是“缺水”，一个劲猛喝水，可喝再多都无济于事。这可能不只是身体缺水那么简单。其中一个关键原因，就和季节特性密切相关，秋季空气湿度明显降低，干燥的空气会加速口腔黏膜表面水分的蒸发，即便身体没有明显缺水，也容易让人频繁产生口干的不适感。

       应对秋季口干，需从内外两方面入手：内部补水要做到“喝对水+吃对食物”，别等口渴了再喝水，每天主动饮用1500-2000毫升温水，小口慢饮让水分滋润口腔；平时可多吃梨、葡萄、银耳、百合等滋阴润燥的食物，既能补充水分、缓解口腔干燥，也尽量少吃辛辣、油炸食物，避免刺激口腔黏膜。外部防护则要给口腔“加层保护”，在办公室或家里放一台加湿器，将空气湿度保持在50%-60%，减少口腔水分蒸发。

刷牙时牙齿敏感？

       “今天刷牙又疼了，到底是怎么回事呢”不少人在刷牙时，会偶尔感觉到牙龈传来一阵敏感的刺痛，有时甚至会轻微出血。其实，这往往与身体状态和口腔环境的变化有关。季节更替时气温波动明显，人体免疫力容易下降，口腔中的细菌也会更活跃。如果日常清洁不够彻底，牙菌斑就容易在牙龈边缘堆积，持续刺激会导致牙龈变得敏感红肿，刷牙时稍一触碰就会感到疼痛，甚至引发出血。

       呵护牙龈、改善牙龈敏感问题，需做好日常护理与定期检查：日常护理中，一方面要选对工具并正确刷牙，建议换成软毛牙刷，刷牙时避免用力过猛，采用“巴氏刷牙法”，刷完后还需用牙线清理牙缝，彻底清除藏在缝隙里的食物残渣和细菌；另一方面可使用抗敏感牙膏，每天早晚各刷一次，坚持2-4周能在牙齿表面形成保护层，减轻不适症状，若敏感、出血的情况仍频繁出现，切勿硬扛，一定要及时去口腔医院做检查，医生会根据具体情况判断是否存在牙龈炎、牙结石等问题，必要时进行洗牙或针对性治疗，避免小问题发展成大麻烦。

       莱沃口腔温馨提示：白露已至，秋意渐浓，季节更替时，身体感知最为敏锐。天凉别忘了添衣保暖，也别忘了多关心你的口腔健康哟~
仅供参考