古语有云 “清明前后，种瓜点豆”，在传统农耕社会，这一时节正是春耕启始的信号。到了唐宋时期，清明又逐渐融合了扫墓祭祖、踏青郊游的习俗，慢慢地，它就成了一个既有思念、又有生机的日子。

       恰逢这春风拂面、草木新生的好时节，不少家庭都会趁着这难得的春光，带着野餐垫奔赴郊外，围坐在一起，晒着暖融融的太阳，聊着家常、说说笑笑，随手拿起提前备好的零食解馋，然而这些零食，看似提升了出游幸福感，实则可能在无形中损伤了我们的口腔健康。

踏青常备“嚼嚼乐”，是护牙还是伤牙？

       现在很多人都有护牙意识，所以在选择出游食物的时候，会特意避开糖果、巧克力等甜食，转而选择牛肉干、鱿鱼干、坚果等零食，觉得它们没什么负担。而且咀嚼能促进唾液分泌，帮助清理残渣，看似还挺护牙。

       但牙齿并非越磨越结实，短时间内反复啃咬过硬、过韧的零食，牙釉质可能出现细微裂纹。偶尔一次影响不大，长期如此则会让裂纹加深，进而导致牙齿敏感，遇冷热就酸软不适。

        踏青时带一些草莓、蓝莓等软质水果，既不磨损牙齿，还能补充水分和维生素，对牙齿更加友好。

软糯青团，不只有“粘牙”这点麻烦

        青团，早已从南方节令点心变成了全民喜爱的春日美食，但它糖分不低，质地又黏腻，很容易粘在牙齿表面和牙缝里，不容易被唾液冲走。

        大家都知道糖分是口腔细菌的养料，食用后未及时刷牙就让会它们持续产酸，使口腔长时间处于酸性环境，悄悄侵蚀牙齿。粘牙能立刻察觉，及时清洁；酸蚀却不易发现，会慢慢让牙釉质失去光泽、出现白斑，甚至发展成蛀牙，可以看出这种酸蚀比粘牙更隐蔽。

       有人觉得吃完立刻刷牙就好，其实则不然，我们在刚吃完酸性食物后，牙釉质会暂时变软，马上刷牙反而容易加重磨损。更合适的做法是先用清水漱口，冲掉大部分残渣，等半小时后再正常刷牙较为稳妥。

        踏青赏春，是对自然的亲近；呵护牙齿，是对自己的善待。莱沃口腔希望能大家在春风里品尝美味、享受欢笑的同时，也不忘为牙齿做一点温柔的守护。如此，每一口春天的滋味，才能安心地留在齿间。
仅供参考