俗话说：“夏有三伏，热在中伏”，今年更是格外如此，大暑与中伏接踵而至，热度叠加，让人倍感难耐。在这个高温与潮湿交织的时节里，不仅人体的舒适度大打折扣，口腔健康也面临着前所未有的挑战。

高温下的口腔隐患

       中伏高温，导致人体排汗增多，体内水分流失加快，进而影响到唾液的分泌。它作为口腔的天然防御机制，减少会削弱口腔的自洁能力，使得食物残渣和细菌更容易在口腔内滞留，从而增加龋齿、牙周病等口腔疾病的风险。此外，酷暑中人们偏爱吃冷饮、冰淇淋等甜食，这些食物中的糖分不仅容易引发龋齿，还会破坏口腔内的酸碱平衡，进一步加剧口腔健康问题。

如何在高温天气保护口腔健康

1、保持充足的水分摄入

       多喝水不仅能缓解高温带来的不适，还能促进唾液的分泌，增强口腔自洁能力，减少细菌滋生。尽量选择温开水或者淡茶水，避免饮用过甜或者过冰的饮料，以免对牙齿造成刺激。

2、均衡饮食，注意控糖

       三伏天里，要特别注意饮食的均衡与健康，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激食物的摄入，可以多吃富含高纤维、矿物质、维生素的果蔬，增强牙齿咀嚼力。不仅可以清洁牙齿表面，还能让牙齿更加坚固，有助于维护口腔健康。

3、定期检查与清洁

       鉴于高温潮湿环境易滋生细菌，定期进行口腔检查至关重要，能及时发现并处理潜在问题，如龋齿、牙龈炎等，同时定期洁牙能彻底清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防或治疗一些牙周类疾病，为您的口腔健康保驾护航。

       莱沃口腔提示您，随着中伏的深入，我们更应该关注口腔健康，它不仅是身体健康的重要组成部分，更是我们展现自信微笑的基石。

仅供参考