小雪，作为冬季的第二个节气，预示着气温逐渐走低，寒冷的天气让人们更加注重起了全身保暖。然而此时，我们的关注点不应只局限于外在的保暖，也要时刻关注自己的口腔健康状况，毕竟全身健康，始于口腔。

       冬季，是牙周疾病的高发期，由于天气干燥，口腔内的唾液分泌变少，导致细菌大量繁殖，容易引起牙周病等口腔问题。那么，进入冬季后，我们该怎么样保护牙齿呢？

保持口腔湿润

       在干燥的季节里，维持口腔的适度湿润至关重要，此时，我们可以增加喝水频率，少量多次的喝够每天身体所需的水分。也可以通过咀嚼无糖口香糖来促进唾液的分泌，提升口腔湿润度，形成一道天然的防护屏障，从而有效遏制细菌的滋生与繁殖。

合理搭配饮食

       一到冬季，人们往往喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物来抵御寒冷，而这些食物往往对牙齿健康非常不利，因此，饮食上要注意荤素搭配，少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜。同时，也要少吃过甜的食物，避免甜食的残渣遗留在口腔中，转换为有机酸腐蚀牙齿表面，从而形成龋齿。

注意牙齿保暖

       在寒冷的冬季，外出时不仅要为身体做好充分的保暖措施，牙齿同样也需要避免受到寒冷侵袭，我们可以通过佩戴围巾或囗罩来抵御。平时漱口、刷牙时应尽量使用温水，以避免冷水对牙齿造成的刺激。如果忽视了水温，让牙齿频繁经受冷热温度变化的刺激，有可能引发牙龈出血和痉挛，还会干扰它的正常代谢过程，进而缩短牙齿的使用寿命。

定期口腔检查

       不管什么时候，定时进行口腔检查都是维护牙齿健康的重要途径，它不仅能及时发现并解决潜在的问题，更有专业的牙医会为你量身定制科学的护理方案，时时刻刻守护你的口腔健康。

       最后，莱沃口腔祝愿大家在每一个冬日里都能笑容灿烂，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

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