“大雪至，仲冬始，万物冬藏待春归”

       大雪，作为冬季的第三个节气，正式宣告了仲冬时节的到来。随着气温的不断走低，寒冷的天气不仅对我们的身体保暖提出了更高要求，也为口腔健康的维护带来了新的挑战。此时，气候变得干燥，病原体在空气中游离，加之寒冷天气可能导致的免疫系统相对薄弱，使得人们更容易受到牙病的侵扰。面对这样的形势，我们应当如何应对，以确保口腔健康呢？

冷暖“牙”先知

       低温会使牙齿变得敏感。牙齿表面的牙釉质在寒冷刺激下，可能会将外界的冷热变化更直接地传递到牙髓神经，引发牙齿酸痛不适。因此，刷牙时建议使用温水，以避免冷水对牙齿的刺激；同时，应减少食用冰淇淋、冰镇饮料等寒冷食物，以及刚出锅的热汤、热茶等滚烫饮食，防止牙齿因温度急剧变化而受损。

每天坚持做牙齿保健操

       每天抽出5分钟时间，进行牙齿保健操。

       鼓腮漱口：轻轻地闭上嘴巴并且咬住牙齿做漱口的动作，这样能够让口腔里面分泌出大量的唾液，从而清洁口腔，另外也能够锻炼口腔周围的肌肉。

       叩齿运动：上下牙齿做叩击的动作，千万不能用力过大，防止咬到舌头。这样就能够有效锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固性，加强咀嚼力。

定期为牙齿来个SPA

       由于冬季人们往往偏好高热量、高脂肪饮食，这些食物容易在口腔内残留，为细菌提供养分。因此，进食后要及时漱口，认真刷牙，并使用牙线清洁牙缝。预防牙齿疾病的最佳方法还是定期到正规的口腔医疗机构进行专业的全口检查。一旦发现潜在问题，可以及时进行诊疗，避免病情恶化。

       口腔健康是全身健康的重要组成部分，莱沃口腔希望大家都能拥有一口好牙，健康温暖过冬！

仅供参考