明天就是立秋了，今年的夏天，又在不知不觉中走到了尾声。“贴秋膘”成为了人们迎接秋天的独特方式，通过食物进补，为身体储备能量以应对渐凉的天气。但是，在享受美食、滋养身体时，我们往往容易忽视一个同样需要关注的角落——牙齿。那么，如何在秋天给自己的牙齿也“贴上秋膘”呢？

牙齿贴秋膘的方法

核桃

       首先，核桃富含钙和磷等矿物质，这些成分有助于强化牙釉质，使牙齿更加坚固。其次，核桃中的脂肪油和酸性物质起到隔离作用，减少冷热酸甜等食物对牙齿的敏感刺激。此外，它还含有丰富的蛋白质和维生素，这些营养成分对牙齿健康也大有裨益。

鲜梨

       梨子中含有丰富的水分和植物纤维，能够清洁口腔，降低患龋齿的风险。另外梨子也是“天然漱口水”，它所含有的“石细胞”具有漱口水效果，能有效清除牙缝中的牙菌斑，维护口腔环境。

豆类

       豆类富含矿物质如钙、磷和锌，这些成分对牙齿的坚固和健康至关重要。钙，可以减少蛀牙的产生，使牙齿寿命更长久。磷，有助于促进牙齿的再矿化过程，帮助修复受损的牙齿表面，预防龋齿。

       除了用这些食物给牙齿贴秋膘之外，专业的呵护也是必不可少的，由于秋季的干燥气候，使得口腔内的唾液分泌变少，导致细菌大量繁殖。为了预防牙周疾病的产生，除了做好日常的清洁工作，定期洗牙和口腔检查也是必不可少的。只有这样，才能全面保护牙齿健康。

       莱沃口腔提示您，其实不只是立秋要护牙，任何时候我们都应当把保护牙齿当做生活中重要的事情来看待，从点滴做起，细心呵护，希望大家都能拥有一口棒棒的小白牙！

仅供参考