一说到保护牙齿，大多数人的第一反应就是“少吃甜的”，诚然，甜食是导致龋齿的主要诱因之一，但牙齿所面临的健康威胁远不止于此，事实上，除了“甜”之外，牙齿可能更害怕这几件事！

酸性食物—比甜食更毁牙

       在正常情况下，我们的口腔环境通常维持在中性pH值，但酸性物质会破坏这种平衡，导致牙釉质中的矿物质流失，这一过程被称为“脱矿”，虽然唾液可以帮助牙齿中和酸性物质，但是长期接触仍会对牙齿造成损害。

       那么，这些酸性物质又是从何而来？它们多源于日常饮食，比如醋、水果、果汁、碳酸饮料等。因此，为了保护牙齿的健康，我们应该尽量避免长时间或频繁地摄入酸性食物和饮料。如果确实需要摄入，可以选择在饭后食用，并及时用清水漱口，以减少酸性物质在口腔内的停留时间。

硬碰硬—自毁牙齿健康

       牙齿虽然坚硬，但并非无坚不摧。牙齿外层是牙釉质含有羟基磷酸钙，它的硬度堪比钢铁，但只有薄薄的一层，一旦受损，牙齿内部结构就会变脆弱。因此，请停止用牙齿咬开坚果壳、瓶盖等暴力用牙行为！这些看似“酷酷的行为”可能会导致牙齿磨损、断裂、甚至引发牙周病。

磨损—伤牙于无形之中

       长期、过度的磨损会逐渐削弱牙釉质的厚度，甚至可能会暴露牙本质，从而引发牙齿敏感、疼痛等不适症状。因此，如果有夜间磨牙、紧咬牙等习惯的小伙伴，必要时可以使用护齿套等工具来保护牙齿。另外，避免暴力刷牙，应掌握巴氏刷牙法，并搭配软毛牙刷，温柔的清洁每一颗牙齿。

       莱沃口腔提示您，保护牙齿是一个全方位的任务，它不仅仅局限于控制甜食的摄入，更要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行检查，才能确保我们的牙齿健康无虞！

仅供参考