2024年9月20日·第36个“全国爱牙日”

口腔健康，全身健康

全生命周期守护 让健康从‘齿’开始

       1989年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”，旨在汇聚社会各界力量，共同推动口腔健康知识的普及，提升国民自我口腔保健意识，促进全民口腔健康水平的提升。

       牙齿，作为我们最坚实的“伙伴”，不仅承载着咀嚼食物的重任，还是全身健康不可或缺的守护者。它虽然是身体中最坚硬的器官之一，但也需要我们精心呵护。

护牙知识大放送

正确刷牙，呵护口腔

       选用软毛牙刷搭配含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，确保牙齿表面及牙缝得到有效清洁，同时还能增强牙齿抗酸性，有效预防龋齿。每日至少刷牙两次，每次两分钟，饭后及时漱口，清除食物残渣，保持口腔清新健康。

均衡饮食，要警惕甜食与硬物

       为维护牙齿健康，应减少高糖、高酸食物的摄入。大量摄入这类食物易滋生细菌，进而腐蚀牙齿。建议多吃富含纤维和维生素的食物，促进口腔自洁，保护牙齿。适量摄入钙质，如牛奶、豆腐等，有助于强化牙齿结构。此外，要减少食用过硬的食物，养成良好的用牙习惯，不要用牙齿开瓶盖、坚果壳，以免牙齿磨损或牙隐裂。

定期进行口腔检查与洁牙

       每年至少应进行一次专业的口腔健康检查，以便及时发现并治疗口腔问题，特别是对于正处于口腔发育阶段的儿童，建议每3~6个月进行一次检查，并重视窝沟封闭和涂氟等预防措施的实施。与此同时，也要根据医生的指导进行定期的洁牙护理，去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，保持口腔清洁与健康。

       牙齿健康是全身健康的重要组成部分，值得大家投入时间与精力去用心呵护。莱沃口腔提示您，守护口腔健康，不仅仅是在爱牙日这一天，更在我们日常生活的每一天！

仅供参考