在万千期待中，国庆总算是要到了！历经数轮调休的“洗礼”，终于迎来了自由时光！大家是打算呼朋唤友，嗨翻天际，还是要归家团聚，享受温馨时光？不论选择哪个，美食“轰炸”肯定是少不了的！火锅、烧烤、大闸蟹……擦擦口水先别急，在你准备大快朵颐、推杯换盏之际，别忘了那些默默承受这一切的牙齿们，它们也需要特别关照。为此，我们特别为大家准备了一份假期护牙攻略，务必请大家仔细阅读，好好保护牙齿！

保持日常口腔卫生习惯

       每逢节假日，我们的牙齿都要承受大鱼大肉、高糖食物、饮料以及酒精的多重“考验”。若是在因假期繁忙的行程，不经意间忽略了日常的口腔清洁，就很有可能引发牙酸、牙疼、蛀牙等一些问题。因此，无论饭局多密集，熬夜到几点，都应坚持良好的口腔护理习惯。在不便刷牙的情况下，可随身携带漱口水和牙线，及时清除口腔内的食物残渣，避免其长时间滞留发酵，对牙齿造成损害。特别是已经有牙齿问题的朋友，更应加倍警惕，守护好自己的口腔健康。

保持良好作息和生活习惯

       假期中各项聚会娱乐项目可能会打乱我们的作息时间，紊乱的作息会导致免疫力下降，进而增加口腔细菌滋生繁殖的风险。因此，无论假期如何安排，都应尽量保持良好的作息和生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

注意防范牙齿外伤

       国庆假期，随着户外活动和聚会频率的增加，保护牙齿免受意外伤害同样重要。不要一时兴起就用牙齿开瓶盖、咬坚果、啃大闸蟹，或进行可能伤害牙齿的行为，以免导致牙齿隐裂或松动。同时，在进行肢体碰撞类或骑行类运动时，请务必佩戴运动护齿器，为牙齿穿上安全的防护衣，减少受伤的风险。

健康的牙齿是我们享受生活的基础

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提前祝大家国庆快乐，吃嘛嘛香！

仅供参考